GridHealth.id - Asam urat adalah kondisi medis yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di dalam sendi, yang mengakibatkan nyeri, bengkak, dan peradangan.
Banyak penderita asam urat mencari cara untuk meredakan gejala yang mereka alami, salah satunya melalui pijat.
Namun, apakah memijat aman bagi pengidap asam urat?
Artikel ini akan membahas manfaat dan risiko pijat bagi pengidap asam urat serta beberapa pertimbangan penting.
Manfaat Pijat bagi Pengidap Asam Urat
1. Meredakan Ketegangan Otot
Pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot di sekitar sendi yang terkena asam urat.
Otot yang tegang dapat meningkatkan rasa sakit, sehingga pijat dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi rasa nyeri.
2. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Teknik pijat tertentu dapat meningkatkan aliran darah ke area yang sakit.
Peningkatan sirkulasi darah ini membantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.
3. Mengurangi Stres
Stres dapat memperburuk gejala asam urat.
Pijat memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan, sehingga membantu penderita merasa lebih nyaman.
Risiko Pijat bagi Pengidap Asam Urat
1. Memperburuk Peradangan
Jika pijat dilakukan pada saat serangan akut asam urat, hal ini dapat memperburuk peradangan dan nyeri.
Baca Juga: Sering Dianggap Wajar, Siapa Sangka 5 Kondisi Ini Ciri-ciri Asam Urat di Jari Tangan
Pada fase akut, sendi sangat sensitif dan rentan terhadap tekanan.
2. Risiko Cedera
Pijat yang terlalu kuat atau teknik yang tidak tepat dapat menyebabkan cedera atau kerusakan lebih lanjut pada sendi dan jaringan di sekitarnya.
Pertimbangan Penting Sebelum Melakukan Pijat
1. Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memutuskan untuk melakukan pijat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan.
Mereka dapat memberikan rekomendasi apakah pijat aman untuk kondisi spesifik Anda dan jenis pijat yang paling sesuai.
2. Pilih Terapis Terlatih
Pastikan Anda memilih terapis pijat yang terlatih dan berpengalaman dalam menangani pasien dengan kondisi medis seperti asam urat.
Terapis yang berpengalaman akan mengetahui teknik dan tekanan yang tepat untuk menghindari cedera.
3. Hindari Pijat saat Serangan Akut
Hindari melakukan pijat saat sedang mengalami serangan akut asam urat.
Pada saat ini, lebih baik fokus pada penanganan medis dan perawatan untuk meredakan peradangan dan nyeri.
4. Gunakan Teknik Pijat Ringan
Pilih teknik pijat yang lembut seperti pijat Swedia atau pijat relaksasi yang fokus pada mengurangi ketegangan otot tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi yang sakit.
Alternatif Lain untuk Meredakan Gejala Asam Urat
Selain pijat, ada beberapa alternatif lain yang dapat membantu meredakan gejala asam urat, seperti:
Baca Juga: Cara Mengolah Daging yang Aman untuk Asam Urat, Kuncinya Ada pada 3 Rempah Ini
Kompres Dingin: Menggunakan kompres dingin pada area yang sakit dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Minum Air yang Cukup: Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik membantu mengurangi konsentrasi asam urat dalam darah.
Diet Sehat: Menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah, alkohol, dan makanan laut dapat membantu mengontrol kadar asam urat.
Kesimpulan
Memijat pengidap asam urat bisa aman dan bermanfaat jika dilakukan dengan benar dan pada waktu yang tepat.
Konsultasi dengan dokter, memilih terapis yang terlatih, dan menghindari pijat saat serangan akut adalah beberapa langkah penting untuk memastikan pijat dilakukan dengan aman.
Selain itu, selalu pertimbangkan alternatif lain untuk meredakan gejala asam urat.
Dengan pendekatan yang tepat, penderita asam urat dapat mengelola gejala mereka dengan lebih efektif dan meningkatkan kualitas hidup.
Baca Juga: Obat Asam Urat Alami untuk Kaki Bengkak, Kurangi Rasa Sakit dengan 10 Bahan Ini