GridHEALTH.id – Setelah sesi olahraga yang intens, tubuh kita membutuhkan waktu untuk pulih dan kembali ke kondisi normal.
Salah satu cara untuk membantu proses pemulihan ini adalah dengan mandi.
Namun, pertanyaan yang kerap muncul adalah apakah sebaiknya mandi dengan air dingin atau hangat setelah olahraga?
Agar tidak keliru, yuk ketahui apa saja manfaat dan kekurangan dari kedua pilihan ini.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat mandi air dingin setelah olahraga
- Mengurangi peradangan dan nyeri otot
Mandi dengan air dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri otot.
Suhu dingin membantu menyempitkan pembuluh darah, yang kemudian dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Inilah sebabnya mengapa atlet profesional sering menggunakan terapi es setelah berolahraga.
- Mempercepat pemulihan
Air dingin dapat membantu mempercepat pemulihan otot dengan mengurangi kerusakan jaringan yang terjadi selama olahraga.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman untuk Jantung, Jangan Ambil Risiko!