GridHEALTH.id – Diabetes adalah kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian khusus, termasuk dalam hal pola tidur.
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko komplikasi.
Ya, memilih posisi tidur yang tepat dapat meningkatkan kualitas tidur dan memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Namun, apa saja posisi tidur yang baik untuk penderita diabetes?
Berikut ini posisi yang dianjurkan.
Posisi tidur yang baik untuk penderita diabetes
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa posisi tidur yang baik untuk penderita diabetes.
1. Tidur miring ke kiri
Tidur miring ke kiri adalah posisi tidur yang disarankan bagi banyak orang, termasuk penderita diabetes.
Posisi ini memiliki beberapa manfaat, antara lain:
- Meningkatkan sirkulasi darah: Tidur miring ke kiri dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jantung, yang sangat penting bagi penderita diabetes yang mungkin memiliki masalah sirkulasi.
- Membantu fungsi organ dalam: Posisi ini juga dapat membantu fungsi organ dalam, seperti lambung dan pankreas, yang memainkan peran penting dalam pengelolaan gula darah.
- Mengurangi tekanan pada organ dalam: Tidur miring ke kiri dapat mengurangi tekanan pada hati dan ginjal, yang membantu meningkatkan fungsi organ-organ ini.
Baca Juga: Bagaimana Cara agar Gula Darah Tetap Stabil Setelah Makan? Ini 10 Rahasianya