Mencari cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu menurunkan tingkat stres dan meningkatkan peluang kehamilan.
4. Meningkatkan kualitas hubungan intim
Waktu dan frekuensi hubungan intim memainkan peran penting dalam program hamil alami. Melakukan hubungan intim selama masa ovulasi meningkatkan peluang kehamilan.
Masa ovulasi biasanya terjadi di pertengahan siklus menstruasi. Menggunakan alat prediksi ovulasi atau memantau suhu basal tubuh dapat membantu menentukan waktu ovulasi yang tepat.
5. Menghindari zat berbahaya
Menghindari zat-zat berbahaya seperti alkohol, kafein berlebihan, dan merokok sangat penting dalam program hamil alami.
Zat-zat ini dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan reproduksi. Mengganti minuman berkafein dengan air putih atau teh herbal dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.
6. Mengonsumsi suplemen kesuburan
Selain makanan sehat, suplemen kesuburan yang mengandung vitamin dan mineral penting seperti asam folat, vitamin D, dan zat besi dapat membantu meningkatkan kesuburan.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
7. Menghindari penggunaan pelumas berbahaya
Beberapa pelumas dapat menghambat pergerakan sperma dan mengurangi peluang kehamilan. Pilihlah pelumas yang ramah sperma atau yang dirancang khusus untuk pasangan yang sedang berusaha hamil.
8. Konsultasi dengan ahli kesuburan
Jika setelah mencoba berbagai metode alami belum juga berhasil, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesuburan.
Mereka dapat memberikan panduan lebih lanjut dan melakukan pemeriksaan yang diperlukan untuk mengetahui penyebab kesulitan hamil.
Dengan menerapkan tips di atas, pasangan dapat meningkatkan peluang untuk hamil secara alami. Ingatlah bahwa setiap perjalanan menuju kehamilan adalah unik dan memerlukan kesabaran serta ketekunan. (*)
Baca Juga: Racikan Herbal Asam Lambung ala dr. Zaidul Akbar, Efektif Menenangkan Lambung