Mengonsumsi makerel dapat menyebabkan peningkatan kadar asam urat dalam darah, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita gout.
4. Ikan tuna
Tuna adalah ikan yang sangat populer dan sering dikonsumsi dalam berbagai bentuk, termasuk sushi, sashimi, dan tuna kalengan.
Namun, tuna juga mengandung purin dalam jumlah yang cukup tinggi.
Bagi penderita gout, konsumsi tuna harus dibatasi untuk mencegah peningkatan kadar asam urat.
5. Ikan teri
Ikan teri, baik yang segar maupun yang diasinkan, memiliki kandungan purin yang tinggi.
Konsumsi ikan teri dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita gout.
Alternatif ikan yang lebih aman
Meskipun banyak jenis ikan yang tinggi purin, ada beberapa jenis ikan dan makanan laut yang relatif lebih aman untuk dikonsumsi oleh penderita gout.
Berikut beberapa alternatif yang bisa dipertimbangkan:
1. Ikan salmon
Salmon adalah pilihan yang lebih aman karena kandungan purinnya lebih rendah dibandingkan dengan ikan-ikan yang telah disebutkan di atas.
Selain itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
2. Ikan cod
Ikan cod juga mengandung purin dalam jumlah yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk penderita gout.
Baca Juga: Minum Air Rebusan Jahe Sembuhkan Asam Urat? Solusi Obat Alami Murah