GridHEALTH.id - Mandi merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh, terutama bagi ibu hamil.
Namun, beberapa ibu hamil mungkin merasa bingung mengenai kapan waktu yang tepat untuk mandi agar tetap nyaman dan aman bagi kesehatan mereka dan janin.
Lantas, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk ibu hamil mandi? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Waktu yang tepat untuk mandi
Meskipun mandi bisa dilakukan kapan saja, ada beberapa waktu yang dianggap lebih ideal bagi ibu hamil untuk mandi:
1. Pagi hari: Mandi di pagi hari dapat membantu ibu hamil merasa segar dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Air hangat di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan energi tambahan. Selain itu, mandi pagi juga membantu menghilangkan keringat dan kotoran yang menumpuk selama tidur.
2. Sore hari: Mandi sore dapat menjadi waktu yang baik untuk menghilangkan kelelahan setelah beraktivitas seharian. Air hangat dapat membantu merelaksasi otot-otot yang tegang dan memberikan rasa nyaman. Selain itu, mandi sore juga membantu ibu hamil merasa lebih segar sebelum makan malam dan beristirahat.
3. Sebelum tidur: Mandi sebelum tidur dapat membantu ibu hamil merasa lebih rileks dan siap untuk tidur.
Air hangat dapat menenangkan tubuh dan pikiran, serta membantu mengatasi masalah tidur yang sering dialami oleh ibu hamil. Mandi malam juga membantu membersihkan kotoran dan minyak yang menumpuk selama hari itu.
Tips mandi yang aman untuk ibu hamil
Selain menentukan waktu yang tepat, ibu hamil juga perlu memperhatikan beberapa tips berikut agar mandi tetap aman dan nyaman:
1. Gunakan air hangat: Hindari menggunakan air yang terlalu panas karena dapat meningkatkan suhu tubuh secara berlebihan, yang bisa berbahaya bagi janin. Gunakan air hangat yang nyaman bagi tubuh untuk mandi.
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat Sangat Diperlukan Ibu Hamil, Ini 7 yang Wajib Dipenuhi