GridHEALTH.id – Gizi lengkap keluarga sehat sangat dibutuhkan agar pertumbuhan dan perkembangan anak berjalan dengan optimal. Namun, salah satu hal yang kerap menjadi pertanyaan adalah tentang vitamin untuk anak.
Ya, pemberian vitamin kepada anak memang sering menjadi perdebatan.
Beberapa orang tua merasa perlu memberikan vitamin tambahan untuk memastikan anak mendapatkan nutrisi yang cukup, sementara yang lain berpendapat bahwa makanan sehari-hari sudah cukup memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Jadi, apakah anak perlu minum vitamin? Yuk, simak berikut ini ulasannya.
Pentingnya nutrisi bagi anak
Nutrisi yang baik sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Nutrisi yang tepat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung perkembangan otak, dan memastikan pertumbuhan fisik yang optimal.
Nutrisi ini biasanya didapat dari makanan sehari-hari yang seimbang dan beragam.
Sumber nutrisi alami
Makanan merupakan sumber utama nutrisi bagi anak. Makanan yang seimbang dan beragam dapat menyediakan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa sumber nutrisi penting bagi anak antara lain:
- Buah dan sayuran: Kaya akan vitamin A, C, dan K serta serat yang baik untuk pencernaan.
- Protein: Diperoleh dari daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan, penting untuk pertumbuhan otot dan jaringan tubuh.
- Susu dan produk olahan susu: Sumber kalsium dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang.
- Biji-bijian: Seperti roti gandum dan sereal, mengandung vitamin B dan serat yang baik untuk energi dan pencernaan.