GridHEALTH.id – Masa remaja adalah fase penting dalam pertumbuhan dan perkembangan manusia. Pada tahap ini, kebutuhan gizi meningkat untuk mendukung perubahan fisik, mental, dan emosional.
Namun, tidak jarang remaja mengalami kekurangan gizi yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka.
Lantas, apa saja sebenarnya penyebab dan tanda-tanda remaja yang kurang gizi? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa penyebab remaja mengalami kurang gizi.
1. Pola makan yang tidak seimbang: Remaja seringkali mengonsumsi makanan cepat saji yang rendah nutrisi dan tinggi kalori. Kebiasaan makan makanan cepat saji, minuman bersoda, dan makanan manis dapat mengakibatkan kurangnya asupan vitamin dan mineral penting.
2. Diet ketat: Banyak remaja yang mencoba berbagai jenis diet ketat untuk menurunkan berat badan. Diet yang tidak seimbang dan ekstrem dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi esensial yang dibutuhkan tubuh.
3. Kurangnya pengetahuan tentang nutrisi: Remaja mungkin kurang mendapatkan pendidikan yang memadai tentang pentingnya nutrisi dan makanan sehat. Hal ini bisa membuat mereka kurang peduli terhadap apa yang mereka makan.
4. Aktivitas fisik yang berlebihan: Beberapa remaja mungkin terlibat dalam aktivitas fisik yang intens tanpa diimbangi dengan asupan gizi yang cukup. Kebutuhan kalori dan nutrisi yang tidak terpenuhi dapat menyebabkan kekurangan gizi.
5. Faktor sosial dan ekonomi: Kondisi ekonomi keluarga yang kurang baik bisa mempengaruhi ketersediaan makanan bergizi. Remaja dari keluarga berpenghasilan rendah mungkin mengalami kesulitan untuk mendapatkan makanan sehat yang cukup.
1. Penurunan berat badan: Salah satu tanda yang paling jelas adalah penurunan berat badan yang signifikan. Jika remaja kehilangan berat badan tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi indikasi kurangnya asupan gizi.
2. Kelelahan dan kurang energi: Remaja yang kurang gizi sering merasa lelah dan kurang bertenaga. Ini karena tubuh mereka tidak mendapatkan cukup nutrisi untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Ini Dia 6 Vitamin yang Dibutuhkan Remaja, Penuhi Gizi Lengkap Keluarga Sehat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar