Find Us On Social Media :

Ada Banyak Jenisnya, Tapi Apa Sebenarnya Vitamin yang Paling Banyak Dibutuhkan Tubuh?

Vitamin yang paling banyak dibutuhkan tubuh, apa saja?

 

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B2 erperan dalam produksi energi dan metabolisme lemak, obat-obatan, dan steroid.

Sumber: produk susu, telur, sayuran hijau, dan daging.

- Vitamin B3 (Niasin)

Vitamin B3 berperan untuk mendukung fungsi enzim dalam tubuh dan penting untuk kesehatan kulit, pencernaan, dan saraf.

Sumber: daging ayam, ikan, gandum utuh, dan kacang tanah.

- Vitamin B5 (Asam Pantotenat)

Vitamin B5 penting untuk sintesis koenzim A dan metabolisme protein, karbohidrat, dan lemak.

Sumber: daging, sayuran, biji-bijian utuh, dan telur.

Vitamin B6 (Piridoksin)

Vitamin B6 penting dalam metabolisme asam amino dan produksi neurotransmitter.