Berbagai Dampak Kekurangan Vitamin C Kronis, Muncul Penyakit Gusi

GridHEALTH.id - Vitamin C atau asam askorbat adalah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi biologis.

Kekurangan vitamin C yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama dapat memiliki dampak serius pada kesehatan secara keseluruhan.

Berikut ulasan mengenai beberapa dampak negatif dari kekurangan vitamin C kronis dan pentingnya memastikan asupan vitamin C yang cukup dalam pola makan sehari-hari.

Apa itu Vitamin C?

Vitamin C adalah vitamin larut air yang tidak diproduksi oleh tubuh manusia sendiri, sehingga kita perlu mendapatkannya melalui makanan atau suplemen.

Fungsi utama vitamin C termasuk:

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

2. Membantu dalam pembentukan kolagen (protein penting untuk kulit, tulang, dan jaringan ikat)

3. Bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas

4. Membantu penyerapan zat besi dari makanan

Gejala Kekurangan Vitamin C

Kekurangan vitamin C dapat berkembang secara perlahan dan menyebabkan gejala yang muncul dalam jangka waktu yang panjang.

 Baca Juga: Apakah Vitamin C Boleh Dikonsumsi di Malam Hari? Manfaat, Efek Samping, dan Panduan Penggunaan

Beberapa gejala kekurangan vitamin C kronis meliputi:

PROMOTED CONTENT