GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah, yang dapat menyebabkan nyeri sendi dan pembengkakan.
Salah satu cara alami untuk mengatasi asam urat adalah dengan mengonsumsi jus nanas.
Hal ini karena nanas mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri akibat asam urat.
Namun, jika Anda tertarik mencobanya, jus nanas tidak bisa diminum sembarangan.
Ya, ada cara minumnya tersendiri sehingga jus nanas bisa mengeluarkan manfaatnya dengan lebih maksimal.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Cara minum jus nanas untuk mengobati asam urat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah cara minum jus nanas untuk mengobati asam urat:
1. Memilih nanas yang tepat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pilihlah nanas yang matang dan segar. Nanas matang memiliki rasa yang manis dan kandungan bromelain yang tinggi.
Hindari nanas yang terlalu matang atau yang sudah mulai membusuk karena dapat mempengaruhi rasa dan kualitas jus.
2. Menyiapkan bahan-bahan
Untuk membuat jus nanas, siapkan bahan-bahan berikut:
- 1 buah nanas matang
Baca Juga: 8 Tips Aman dan Sehat Makan Mi Instan untuk Penderita Asam Urat
- Air secukupnya
- Madu atau gula rendah kalori (opsional)
- Es batu (opsional)
3. Cara membuat jus nanas
Berikut langkah-langkah untuk membuat jus nanas:
- Kupas nanas dan buang bagian matanya. Potong nanas menjadi beberapa bagian kecil agar mudah diolah.
- Masukkan potongan nanas ke dalam blender. Tambahkan sedikit air untuk membantu proses pencampuran.
- Jika Anda ingin menambahkan rasa manis, tambahkan madu atau gula rendah kalori secukupnya.
- Jika Anda menyukai jus dingin, tambahkan beberapa es batu ke dalam blender.
- Blender semua bahan hingga halus dan tercampur rata.
- Jika Anda tidak menyukai ampas, Anda bisa menyaring jus nanas menggunakan saringan halus.
4. Waktu yang tepat untuk minum jus nanas
Untuk mendapatkan manfaat optimal, minumlah jus nanas pada waktu yang tepat:
Baca Juga: Ciri Asam Urat Dilihat dari Jempol Kaki, Nyeri sampai Bengkak
Pagi hari: Minum jus nanas di pagi hari saat perut masih kosong dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Setelah makan: Minum jus nanas setelah makan juga bermanfaat karena bromelain dapat membantu pencernaan protein dalam makanan.
5. Frekuensi minum jus nanas
Untuk membantu mengobati asam urat, minumlah jus nanas secara rutin. Disarankan untuk mengonsumsi jus nanas 2-3 kali seminggu.
Namun, jangan berlebihan karena nanas juga mengandung asam yang dapat mempengaruhi lambung jika dikonsumsi terlalu banyak.
6. Mengombinasikan dengan pola hidup sehat
Selain minum jus nanas, penting untuk mengkombinasikan dengan pola hidup sehat:
- Konsumsi air putih: Pastikan Anda minum cukup air putih setiap hari untuk membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.
- Hindari makanan tinggi purin: Kurangi konsumsi makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut.
- Olahraga teratur: Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda untuk membantu menjaga kesehatan sendi.
7. Konsultasi dengan dokter
Meskipun jus nanas dapat membantu mengatasi asam urat, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai pengobatan alami ini. Dokter dapat memberikan saran dan penanganan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Jus nanas dapat menjadi solusi alami untuk mengobati asam urat berkat kandungan bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Dengan mengonsumsi jus nanas secara rutin dan mengkombinasikannya dengan pola hidup sehat, Anda dapat membantu mengurangi gejala asam urat. Namun, selalu konsultasikan dengan dokter untuk memastikan metode ini aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. (*)
Baca Juga: Cara Mengecek Asam Urat Sendiri, Mudah Sekali Dilakukan di Rumah