Makanan yang tinggi garam, gula, dan lemak jenuh dapat membebani ginjal. Sebaiknya, perbanyak pemberian buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Mengurangi makanan cepat saji dan minuman bersoda juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal anak.
3. Aktivitas fisik teratur
Olahraga dan aktivitas fisik memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kesehatan ginjal.
Aktivitas fisik dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk fungsi ginjal yang optimal.
Dorong anak untuk aktif secara fisik setidaknya 30 menit setiap hari, melalui bermain, bersepeda, atau berpartisipasi dalam olahraga.
4. Menghindari konsumsi obat yang tidak perlu
Penggunaan obat-obatan tertentu dalam jangka panjang dapat merusak ginjal.
Pastikan anak hanya mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter dan hindari penggunaan obat penghilang rasa sakit secara berlebihan.
Jika anak membutuhkan obat, selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya bagi ginjal.
5. Rutin pemeriksaan kesehatan
Pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.
Pemeriksaan darah dan urin dapat membantu mengidentifikasi masalah ginjal sebelum menjadi serius.
Pastikan anak mendapatkan pemeriksaan kesehatan secara teratur dan ikuti saran dokter mengenai kesehatan ginjal.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan Gizi Lengkap Keluarga Sehat untuk Ibu Hamil, Bisa Bikin Kulit Bayi Putih Bersih