Bagi mereka yang sudah memiliki diabetes, makan mi campur nasi dapat memperburuk kontrol gula darah dan menyebabkan komplikasi kesehatan.
3. Kekurangan nutrisi penting
Meskipun mi dan nasi adalah sumber energi yang baik, keduanya kekurangan beberapa nutrisi penting yang diperlukan tubuh.
Jika Anda terlalu sering mengonsumsi mi campur nasi tanpa variasi makanan lain, Anda mungkin akan mengalami kekurangan nutrisi seperti serat, protein, vitamin, dan mineral.
Kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Contohnya seperti anemia, gangguan pencernaan, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
4. Beban kerja yang berat pada sistem pencernaan
Mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat secara bersamaan dapat memberikan beban kerja yang berat pada sistem pencernaan.
Pencernaan mi dan nasi membutuhkan enzim yang sama, yang berarti tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah dan menyerap nutrisi dari kedua makanan ini.
Ini dapat menyebabkan perasaan kembung, tidak nyaman, dan lambatnya proses pencernaan.
5. Risiko penyakit kardiovaskular
Konsumsi karbohidrat sederhana yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Misalnya seperti mi dan nasi putih.
Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang dapat mengarah pada pembentukan plak di arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Waspadai Bahaya Makan Nasi Belum Matang, Risikonya Tak Main-main untuk Kesehatan