GridHealth.id - Susu sering kali dianggap sebagai sumber nutrisi penting bagi anak-anak, terutama dalam masa pertumbuhan awal mereka.
Namun, ketika anak beranjak di atas 1 tahun, banyak orang tua mulai bertanya-tanya tentang pentingnya memberikan susu dalam pola makan mereka.
Apakah anak di atas 1 tahun masih perlu minum susu?
Mari kita lihat beberapa aspek penting yang perlu dipertimbangkan.
Susu Tambahan untuk Anak di Atas 1 Tahun
1. Sumber Nutrisi Penting
Susu adalah sumber utama kalsium, vitamin D, protein, dan berbagai nutrisi penting lainnya yang mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat.
Anak-anak yang mengonsumsi susu secara rutin biasanya memiliki asupan nutrisi yang lebih baik.
Namun, penting untuk memastikan bahwa susu bukan satu-satunya sumber nutrisi, dan anak tetap mendapatkan pola makan yang seimbang dan beragam.
2. Alternatif Sumber Nutrisi
Jika anak tidak suka minum susu atau memiliki alergi terhadap susu sapi, ada berbagai alternatif lain yang dapat memberikan nutrisi serupa.
Produk susu non-sapi seperti susu kedelai, almond, atau oat bisa menjadi pilihan.
Selain itu, makanan lain seperti sayuran hijau, ikan berlemak, dan produk berbasis kedelai juga bisa memberikan kalsium dan vitamin D yang diperlukan.
3. Peran ASI dan Susu Formula
Bagi anak yang masih menyusu, ASI tetap menjadi sumber nutrisi yang baik bahkan setelah usia 1 tahun.
Baca Juga: Kasus Bayi Meninggal Usai Minum Susu Formula di Surabaya, Polisi Tahan MR
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI hingga usia 2 tahun atau lebih.
Susu formula juga bisa diberikan jika diperlukan, namun penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak mengenai jenis dan jumlah yang tepat.
4. Mengurangi Ketergantungan pada Susu
Meskipun susu memiliki manfaat nutrisi yang signifikan, penting untuk mengurangi ketergantungan pada susu sebagai satu-satunya sumber gizi setelah usia 1 tahun.
Anak-anak harus didorong untuk makan makanan padat yang beragam untuk memenuhi kebutuhan nutrisi mereka.
Pola makan yang seimbang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, protein, dan produk susu atau alternatifnya.
5. Risiko Konsumsi Susu Berlebihan
Memberikan terlalu banyak susu kepada anak-anak di atas 1 tahun bisa memiliki efek negatif.
Konsumsi susu yang berlebihan dapat mengurangi nafsu makan anak terhadap makanan lain yang juga penting bagi kesehatan mereka.
Selain itu, susu yang berlebihan bisa menyebabkan anemia defisiensi besi karena mengurangi penyerapan zat besi dari makanan lain.
6. Panduan Konsumsi Susu
Pakar kesehatan umumnya merekomendasikan bahwa anak-anak usia 1-2 tahun mengonsumsi sekitar 2-3 cangkir susu (sekitar 480-720 ml) per hari.
Setelah usia 2 tahun, anak-anak dapat mengonsumsi susu rendah lemak atau skim sesuai anjuran dokter.
Penting untuk menyesuaikan jumlah ini berdasarkan kebutuhan individu anak dan panduan dari profesional kesehatan.
Baca Juga: Ada yang Janggal? Bayi 2 Bulan di Surabaya Meninggal Dunia, Diduga Setelah Minum Susu Formula
Kesimpulan
Minum susu dapat menjadi bagian penting dari pola makan anak di atas 1 tahun, tetapi tidak harus menjadi satu-satunya sumber nutrisi.
Anak-anak harus didorong untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan untuk memastikan mereka mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.
Jika anak tidak bisa atau tidak mau minum susu, alternatif yang kaya akan kalsium dan vitamin D harus dipertimbangkan.
Selalu konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapatkan saran yang paling sesuai dengan kebutuhan nutrisi anak Anda.