3. Minum kopi atau teh
Minum kopi atau teh segera setelah minum susu bisa mengurangi manfaat susu.
Kafein dalam kopi dan teh dapat mengganggu penyerapan kalsium dan magnesium dari susu.
Selain itu, tannin yang terdapat dalam teh bisa bereaksi dengan protein dalam susu, membuatnya sulit dicerna dan menyebabkan masalah pencernaan.
4. Makan makanan berat
Setelah minum susu, hindari makan makanan berat yang sulit dicerna seperti daging merah atau makanan berlemak tinggi.
Kombinasi ini bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras, menyebabkan rasa tidak nyaman dan kembung.
Jika Anda ingin makan setelah minum susu, pilihlah makanan ringan dan mudah dicerna.
5. Mengonsumsi makanan pedas
Makanan pedas seperti cabai atau saus pedas bisa menyebabkan iritasi pada lambung, terutama jika dikombinasikan dengan susu.
Susu bisa memperlambat proses pencernaan makanan pedas, yang bisa menyebabkan rasa terbakar di lambung dan refluks asam lambung.
6. Minum alkohol
Minum alkohol setelah minum susu sebaiknya dihindari karena bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Alkohol bisa mengganggu proses pencernaan dan memperburuk gejala intoleransi laktosa pada beberapa orang.
Kombinasi susu dan alkohol juga bisa menyebabkan rasa mual dan muntah.
Baca Juga: Apakah Anak di Atas 1 Tahun Perlu Mengonsumsi Susu Tambahan?