Usahakan untuk makan dalam porsi kecil tapi sering, dan hindari makan tepat sebelum tidur.
Cukup Tidur: Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, karena kurang tidur bisa memperburuk stres dan gejala asam lambung.
Aktivitas Fisik: Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Namun, hindari olahraga berat segera setelah makan, karena bisa memperburuk refluks asam.
Konsultasi dengan Dokter: Jika gejala asam lambung tidak kunjung membaik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Terkadang, pengobatan medis seperti antasida atau inhibitor pompa proton mungkin diperlukan untuk mengendalikan gejala.
Kesimpulan
Perasaan galau tidak hanya memengaruhi kesehatan mental tetapi juga dapat berdampak langsung pada kesehatan fisik, khususnya pada sistem pencernaan.
Peningkatan asam lambung yang disebabkan oleh stres emosional bisa sangat mengganggu dan menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman.
Mengelola stres, menerapkan pola makan sehat, dan menjaga keseimbangan hidup adalah langkah-langkah penting untuk mencegah dan mengatasi asam lambung yang dipicu oleh galau.
Jika gejala berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Baca Juga: Cara Membuat Obat Maag dari Singkong, Modal 4 Bahan Saja Atasi Sakit