GridHEALTH.id – Bagi banyak orang, minuman berkafein seperti kopi dan teh adalah bagian penting dari rutinitas harian.
Namun, bagi penderita asam lambung, konsumsi kafein bisa menjadi tantangan tersendiri.
Pasalnya, kafein diketahui dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gejala seperti mulas, nyeri ulu hati, dan refluks asam.
Meski begitu, bukan berarti Anda harus sepenuhnya menghindari kafein.
Ya, ada beberapa tips aman mengonsumsi minuman kafein untuk penderita asam lambung yang bisa Anda lakukan.
Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasannya di sini!
Tips konsumsi minuman kafein untuk penderita asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips yang dapat membantu penderita asam lambung mengonsumsi minuman berkafein dengan lebih aman dan nyaman.
1. Pilih minuman dengan kandungan kafein yang rendah
Jika Anda tidak bisa menghilangkan kebiasaan minum kopi atau teh, pertimbangkan untuk memilih minuman dengan kandungan kafein yang lebih rendah.
Misalnya, pilihlah kopi decaf atau teh herbal yang memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit dibandingkan dengan kopi biasa atau teh hitam.
Teh hijau juga mengandung kafein yang lebih rendah dan bisa menjadi alternatif yang lebih aman bagi penderita asam lambung.
2. Perhatikan waktu konsumsi
Waktu konsumsi minuman berkafein juga sangat penting bagi penderita asam lambung. Hindari minum kopi atau teh saat perut kosong, karena hal ini dapat meningkatkan risiko iritasi pada lambung.
Baca Juga: Penyebab Asam Lambung karena Galau: Hubungan Antara Emosi dan Kesehatan Pencernaan