GridHEALTH.id – Jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
Aktivitas ini dapat dilakukan kapan saja, baik pagi, siang, atau sore hari, tergantung pada kenyamanan dan rutinitas harian Anda.
Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari jalan kaki di sore hari, penting untuk mengetahui jam berapa waktu yang paling ideal.
Lantas, jam berapa sebaiknya jalan kaki di sore hari?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Mengapa memilih sore hari untuk jalan kaki?
Sore hari sering kali menjadi pilihan waktu yang ideal untuk berjalan kaki karena beberapa alasan:
- Suhu udara yang lebih nyaman: Pada sore hari, suhu udara cenderung lebih sejuk dibandingkan siang hari yang panas. Hal ini membuat aktivitas berjalan kaki menjadi lebih nyaman tanpa risiko dehidrasi atau terkena paparan sinar matahari yang terlalu kuat.
- Mengurangi stres setelah aktivitas harian: Jalan kaki di sore hari bisa menjadi cara yang efektif untuk menghilangkan stres setelah seharian beraktivitas. Udara segar dan gerakan tubuh yang ringan membantu melepaskan ketegangan dan merelaksasi pikiran.
- Meningkatkan kualitas tidur: Berjalan kaki di sore hari dapat membantu tubuh Anda melepaskan energi berlebih sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak di malam hari.
Jam berapa waktu terbaik untuk jalan kaki sore hari?
Pemilihan waktu yang tepat untuk berjalan kaki di sore hari sangat penting untuk mendapatkan manfaat optimal. Waktu terbaik untuk jalan kaki sore hari adalah antara pukul 16.00 hingga 18.00.
Berikut adalah alasan mengapa waktu ini paling direkomendasikan:
Baca Juga: Bukan Olahraga Biasa, Jalan Kaki Sore Hari Ternyata Punya Manfaat Tersendiri untuk Kesehatan