- Obesitas: Berat badan berlebih menambah beban kerja jantung dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Cara mencegah angin duduk dan serangan jantung
Mencegah angin duduk dan serangan jantung memerlukan perubahan gaya hidup yang sehat serta pengelolaan faktor risiko yang ada. Beberapa langkah yang dapat diambil antara lain:
1. Hentikan merokok: Berhenti merokok adalah langkah paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
2. Makan sehat: Konsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta perbanyak buah, sayuran, dan serat.
3. Olahraga teratur: Aktivitas fisik minimal 30 menit sehari dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
4. Kontrol tekanan darah dan gula darah: Pantau tekanan darah dan gula darah secara rutin, serta ikuti anjuran dokter.
5. Kelola stres: Stres berlebihan dapat memicu serangan angin duduk, oleh karena itu penting untuk mengelola stres dengan baik, misalnya melalui meditasi atau relaksasi.
Angin duduk adalah gejala yang tidak boleh dianggap remeh karena berisiko berkembang menjadi serangan jantung.
Dengan mengenali gejala dan faktor risikonya, kita dapat mengambil langkah pencegahan yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung.
Gaya hidup sehat dan kontrol rutin adalah kunci utama dalam mencegah angin duduk dan risiko serangan jantung.
Jika Anda atau orang di sekitar Anda mengalami gejala yang mencurigakan, segera cari bantuan medis untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. (*)
Baca Juga: Mengobati Angin Duduk Secara Tradisional Pakai Bahan Herbal Berkualitas, Salah Satunya jahe