“Sementara itu, dari sisi psikologis akan terpengaruh karena harus berobat, minum obat, menggunakan insulin, dan pada remaja bisa membuat minder.” sambungnya.
Cara mencegah diabetes pada anak
Meskipun diabetes tipe 1 lebih sering tidak dapat dicegah karena faktor genetik, diabetes tipe 2 yang semakin banyak ditemukan pada anak-anak sebenarnya bisa dicegah.
Melansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa langkah yang efektif untuk mencegah anak dari diabetes.
1. Menerapkan pola makan sehat
Pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam mencegah diabetes pada anak. Pastikan anak mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
Batasi konsumsi gula dan makanan tinggi lemak jenuh yang dapat memicu obesitas, salah satu faktor risiko utama diabetes tipe 2.
2. Aktivitas fisik yang teratur
Aktivitas fisik tidak hanya penting untuk menjaga berat badan ideal, tetapi juga membantu mengatur kadar gula darah. Ajak anak untuk aktif bergerak setiap hari, seperti bermain di luar, bersepeda, atau mengikuti olahraga yang mereka sukai. Disarankan agar anak-anak melakukan aktivitas fisik setidaknya 60 menit per hari.
3. Pantau berat badan anak
Obesitas adalah salah satu penyebab utama diabetes tipe 2 pada anak. Oleh karena itu, penting untuk memantau berat badan anak dan memastikan mereka memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang sesuai dengan usia dan tinggi badan mereka.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda khawatir mengenai berat badan anak.
4. Kurangi waktu layar
Waktu layar yang berlebihan, seperti menonton TV atau bermain game, dapat menyebabkan gaya hidup yang tidak aktif. Batasi waktu layar anak dan dorong mereka untuk lebih banyak melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan.
5. Edukasi tentang gaya hidup sehat
Ajarkan anak sejak dini tentang pentingnya pola hidup sehat, termasuk makan dengan benar dan pentingnya olahraga.
Pendidikan ini akan membantu anak membuat pilihan yang lebih baik seiring pertumbuhannya. Dengan menerapkan langkah-langkah ini, Anda dapat membantu mencegah diabetes pada anak dan memastikan mereka tumbuh sehat dan kuat. (*)
Baca Juga: 6 Ciri-ciri Diabetes di Tangan, Waspadai Kalau Sudah Ada Tanda Ini Muncul