GridHEALTH.id – Penyakit maag atau gastritis adalah kondisi di mana lapisan lambung mengalami peradangan atau iritasi.
Ada berbagai faktor yang bisa menyebabkan maag, mulai dari pola makan yang tidak teratur, stres, atau infeksi bakteri.
Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba beragam cara, salah satunya dengan tips dari dr. Zaidul Akbar.
Bagaimana caranya? Yuk, simak ulasannya berikut ini!
Cara mengatasi maag ala dr. Zaidul Akbar
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa cara yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar untuk meredakan dan mencegah kambuhnya penyakit maag.
1. Pola makan teratur dan sederhana
Salah satu kunci utama untuk mengatasi maag menurut dr. Zaidul Akbar adalah menjaga pola makan yang teratur dan sederhana.
Ia menyarankan untuk tidak melewatkan sarapan, karena sarapan yang baik dapat membantu menstabilkan asam lambung sepanjang hari.
Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, sehingga lambung tidak bekerja terlalu keras dalam mencerna makanan.
Hindari makanan yang pedas, asam, dan berminyak yang dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
2. Mengonsumsi minuman jahe dan madu
dr. Zaidul Akbar sering merekomendasikan jahe sebagai salah satu bahan alami yang efektif untuk mengatasi maag.
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan iritasi pada lambung.
Baca Juga: Cara Membuat Obat Maag dari Singkong, Modal 4 Bahan Saja Atasi Sakit
Cara penggunaannya cukup mudah, ambil satu ruas jahe, cuci bersih, lalu iris tipis.
Seduh jahe dengan air panas dan tambahkan satu sendok madu.
Minum ramuan ini dua kali sehari, terutama saat perut kosong di pagi hari dan sebelum tidur.
Minuman jahe ini dapat membantu menenangkan lambung dan mengurangi gejala maag.3
3. Kombinasi air hangat dengan perasan lemon
Walaupun lemon dikenal memiliki rasa asam, dr. Zaidul Akbar menyarankan mengonsumsi air hangat yang dicampur dengan perasan lemon pada pagi hari.
Minuman ini dipercaya dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam tubuh dan merangsang produksi cairan pencernaan yang sehat.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dan sesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.
4. Konsumsi sayuran dan buah yang kaya serat
Serat merupakan komponen penting dalam diet yang dapat membantu mencegah maag.
dr. Zaidul Akbar merekomendasikan konsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya serat seperti brokoli, bayam, apel, dan pisang.
Serat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko peradangan pada lambung.
Selain itu, makanan berserat tinggi dapat membantu menyerap asam lambung berlebih dan melindungi lapisan lambung dari iritasi.
Baca Juga: Penyakit Setelah Lebaran yang Rentan Terjadi Salah Satunya Maag, Kenali dan Cegah dengan Tepat
5. Menghindari konsumsi kafein dan minuman berkarbonasi
Kafein yang terdapat dalam kopi, teh, dan beberapa minuman berenergi dapat merangsang produksi asam lambung.
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menghindari konsumsi kafein, terutama jika Anda sering mengalami gejala maag.
Selain itu, minuman berkarbonasi juga sebaiknya dihindari.
Pasalnya, minuman berkarbonasi dapat menyebabkan perut kembung.
Tekanan dalam lambung juga bisa meningkat karena minuman berkarbonasi, yang pada akhirnya memicu kambuhnya maag
Mengatasi maag secara alami ala dr. Zaidul Akbar melibatkan perubahan gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat.
Dengan mengonsumsi ramuan herbal seperti jahe dan madu, serta menerapkan pola makan yang teratur dan menghindari stres, gejala maag dapat dikelola dengan lebih baik.
Penting juga untuk selalu memperhatikan respons tubuh terhadap makanan atau minuman tertentu dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika gejala maag tidak kunjung membaik.
Pendekatan holistik yang mencakup perawatan fisik dan mental menjadi kunci dalam mengatasi maag dan menjaga kesehatan lambung secara keseluruhan.
Nah, itu dia beberapa cara mengatasi maag ala dr. Zaidul Akbar.
Semoga bermanfaat, ya! (*)
Baca Juga: Bolehkah Pengidap Maag Puasa? Simak Penjelasan dan Tipsnya yang Aman