GridHEALTH.id – Diabetes adalah kondisi kronis di mana kadar gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif.
Mengelola diabetes memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan, karena makanan tertentu dapat memperburuk kondisi ini.
Untuk membantu penderita diabetes menjaga kesehatan mereka, penting untuk mengetahui makanan-makanan yang harus dihindari atau dikurangi konsumsinya.
Apa saja makanan yang dapat memperparah diabetes? Berikut beberapa yang mesti diwaspadai.
Makanan yang bisa memperparah diabetes
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa memperparah diabetes.
1. Makanan tinggi gula
Makanan yang mengandung gula tinggi, seperti kue, permen, minuman manis, dan dessert, dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Lonjakan ini berbahaya bagi penderita diabetes karena dapat memperburuk kondisi dan meningkatkan risiko komplikasi seperti kerusakan saraf, mata, dan ginjal.
Bahkan, buah-buahan dengan kadar gula tinggi, seperti anggur dan mangga, perlu dikonsumsi dalam jumlah terbatas.
2. Karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan, seperti roti putih, nasi putih, dan pasta, cepat dicerna oleh tubuh dan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Karbohidrat ini memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti mereka dapat menyebabkan lonjakan gula darah dengan cepat.
Mengganti karbohidrat olahan dengan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian utuh, dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil.
Baca Juga: 7 Tips Makan Nasi untuk Penderita Diabetes, Wajib Perhatikan Jenis Nasi dan Porsinya