GridHEALTH.id – Diabetes adalah kondisi kesehatan yang memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan.
Penderita diabetes harus menghindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
Namun, ini tidak berarti Anda tidak dapat menikmati camilan.
Ya, penderita diabetes tetap bisa mengonsumsi sejumlah camilan atau makanan ringan.
Lantas, apa saja makanan ringan yang aman untuk penderita diabetes? Berikut ini rekomendasinya.
Rekomendasi makanan ringan untuk penderita diabetes
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa rekomendasi makanan ringan yang aman dan sehat untuk penderita diabetes.
1. Kacang almond
Kacang almond adalah pilihan camilan yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam almond dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Selain itu, almond juga rendah karbohidrat, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Pastikan untuk mengonsumsi dalam jumlah yang moderat karena kacang almond mengandung kalori yang cukup tinggi.
2. Greek yoghurt dengan buah
Greek yoghurt tanpa tambahan gula adalah sumber protein yang baik dan memiliki indeks glikemik rendah.
Baca Juga: Batasi Konsumsinya, 8 Makanan Ini Ternyata Bisa Memperparah Diabetes