3. Perhatikan pola makan dan gaya hidup
Pola makan dan gaya hidup juga dapat memengaruhi kondisi keputihan. Beberapa tips berikut dapat membantu:
- Konsumsi probiotik: Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kimchi, dan kefir dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di vagina, sehingga mencegah keputihan yang berlebihan dan berbau.
- Hindari makanan yang memicu bau: Makanan tertentu seperti bawang, makanan pedas, dan alkohol bisa mempengaruhi bau keputihan. Kurangi konsumsi makanan-makanan ini untuk membantu mengatasi masalah bau.
- Perbanyak konsumsi air putih: Minum air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga kelembapan alami tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang bisa berdampak positif pada kondisi keputihan.
4. Hindari stres dan lakukan relaksasi
Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang bisa memicu keputihan berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa cara yang bisa Anda coba antara lain:
- Meditasi: Lakukan meditasi atau yoga untuk membantu meredakan stres dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
- Olahraga teratur: Berolahraga secara teratur juga bisa membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon, yang dapat berdampak positif pada kondisi keputihan.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika keputihan yang Anda alami tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain seperti gatal, nyeri, atau rasa terbakar, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab keputihan Anda.
Mengatasi keputihan yang banyak dan berbau memerlukan perhatian khusus terhadap kebersihan, pemilihan pakaian, pola makan, serta gaya hidup.
Dengan menjaga kebersihan area kewanitaan, memilih pakaian dalam yang tepat, mengonsumsi makanan yang sehat, dan mengelola stres dengan baik, Anda dapat mengurangi keputihan berlebih dan menghilangkan bau tidak sedap.
Namun, jika masalah ini terus berlanjut, konsultasi dengan dokter adalah langkah yang bijak untuk memastikan kondisi kesehatan Anda tetap terjaga. (*)
Baca Juga: Obat Tradisional Keputihan dari Minyak Kelapa, Begini Cara Menggunakannya