GridHEALTH.id – Tahukah Anda kalau keputihan yang berlebihan dan berbau bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan? Jika Anda mengalaminya, kondisi tersebut perlu segera diatasi.
Untuk itu, penting mengetahui cara mengatasi keputihan yang banyak dan berbau secara aman dan efektif. Berikut ini beberapa cara yang bisa dicoba.
Cara mengatasi keputihan yang banyak dan berbau
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips dan langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi keputihan yang banyak dan berbau.
1. Jaga kebersihan area kewanitaan
Menjaga kebersihan area kewanitaan adalah langkah pertama dan terpenting dalam mengatasi keputihan yang berlebihan dan berbau. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan:
- Cuci dengan air bersih: Bersihkan area kewanitaan secara rutin menggunakan air bersih. Hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras atau pewangi, karena dapat mengganggu keseimbangan pH dan memperburuk kondisi keputihan.
- Gunakan sabun khusus: Jika Anda merasa perlu menggunakan sabun, pilihlah sabun khusus untuk area kewanitaan yang memiliki pH seimbang. Sabun ini biasanya diformulasikan agar tidak mengganggu flora alami vagina.
- Hindari douching: Douching, atau membersihkan bagian dalam vagina dengan semprotan cairan, sebaiknya dihindari karena dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di vagina, yang justru bisa memperburuk keputihan.
2. Pilih pakaian dalam yang tepat
Pemilihan pakaian dalam yang tepat juga berperan penting dalam mengatasi keputihan yang banyak dan berbau. Beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Pilih bahan yang menyerap keringat: Gunakan pakaian dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat dan menjaga area kewanitaan tetap kering. Hindari bahan sintetis yang tidak menyerap keringat karena bisa memicu pertumbuhan bakteri.
- Ganti secara berkala: Gantilah pakaian dalam setidaknya dua kali sehari, terutama jika Anda mengalami keputihan berlebih. Ini membantu menjaga kebersihan dan mencegah timbulnya bau tidak sedap.
- Hindari pakaian ketat: Pakaian dalam yang terlalu ketat dapat meningkatkan kelembapan di area kewanitaan, yang bisa memicu pertumbuhan bakteri dan jamur penyebab keputihan berbau.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Keputihan secara Alami dan Permanen Ternyata Semudah Ini, Simak 8 Tipsnya
3. Perhatikan pola makan dan gaya hidup
Pola makan dan gaya hidup juga dapat memengaruhi kondisi keputihan. Beberapa tips berikut dapat membantu:
- Konsumsi probiotik: Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kimchi, dan kefir dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di vagina, sehingga mencegah keputihan yang berlebihan dan berbau.
- Hindari makanan yang memicu bau: Makanan tertentu seperti bawang, makanan pedas, dan alkohol bisa mempengaruhi bau keputihan. Kurangi konsumsi makanan-makanan ini untuk membantu mengatasi masalah bau.
- Perbanyak konsumsi air putih: Minum air putih yang cukup setiap hari membantu menjaga kelembapan alami tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh, yang bisa berdampak positif pada kondisi keputihan.
4. Hindari stres dan lakukan relaksasi
Stres dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang bisa memicu keputihan berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa cara yang bisa Anda coba antara lain:
- Meditasi: Lakukan meditasi atau yoga untuk membantu meredakan stres dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.
- Olahraga teratur: Berolahraga secara teratur juga bisa membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon, yang dapat berdampak positif pada kondisi keputihan.
5. Konsultasi dengan dokter
Jika keputihan yang Anda alami tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain seperti gatal, nyeri, atau rasa terbakar, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lebih lanjut dan memberikan pengobatan yang tepat sesuai dengan penyebab keputihan Anda.
Mengatasi keputihan yang banyak dan berbau memerlukan perhatian khusus terhadap kebersihan, pemilihan pakaian, pola makan, serta gaya hidup.
Dengan menjaga kebersihan area kewanitaan, memilih pakaian dalam yang tepat, mengonsumsi makanan yang sehat, dan mengelola stres dengan baik, Anda dapat mengurangi keputihan berlebih dan menghilangkan bau tidak sedap.
Namun, jika masalah ini terus berlanjut, konsultasi dengan dokter adalah langkah yang bijak untuk memastikan kondisi kesehatan Anda tetap terjaga. (*)
Baca Juga: Obat Tradisional Keputihan dari Minyak Kelapa, Begini Cara Menggunakannya