GridHEALTH.id – Menjaga kadar gula darah dalam rentang normal sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki risiko atau sudah didiagnosis dengan diabetes.
Kadar gula darah yang tidak terkendali, baik terlalu tinggi maupun terlalu rendah, dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius.
Salah satu waktu penting untuk memonitor kadar gula darah adalah di malam hari, karena kondisi tubuh berubah saat kita tidur.
Lalu, berapa kadar gula darah yang normal di malam hari? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kadar gula darah normal di malam hari
Kadar gula darah normal pada orang yang sehat umumnya berada dalam rentang 70 hingga 100 mg/dL saat berpuasa (sebelum makan) dan bisa meningkat hingga 180 mg/dL setelah makan.
Pada malam hari, khususnya sebelum tidur, kadar gula darah idealnya berada di kisaran 90 hingga 150 mg/dL.
Rentang ini dianggap aman dan membantu menjaga keseimbangan gula darah selama tidur.
Namun, bagi penderita diabetes, target kadar gula darah malam hari mungkin sedikit berbeda tergantung pada kondisi individu dan saran dari dokter.
Biasanya, penderita diabetes dianjurkan untuk menjaga kadar gula darah mereka antara 100 hingga 140 mg/dL sebelum tidur untuk menghindari hipoglikemia (gula darah rendah) saat malam hari.
Mengapa penting memantau gula darah di malam hari?
Pada malam hari, tubuh tetap bekerja untuk menjaga keseimbangan gula darah meskipun kita sedang tidur.
Namun, beberapa faktor dapat memengaruhi kadar gula darah, seperti makan malam yang berat, konsumsi alkohol, kurangnya aktivitas fisik, dan pengobatan diabetes.
Baca Juga: Enak Tapi Gak Boleh Banyak-banyak, 4 Lauk Ini Mengandung Gula Darah Tinggi