GridHEALTH.id – Mandi air garam adalah praktik yang telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan kesehatan.
Ya, garam, terutama garam laut, kaya akan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, seperti magnesium, kalsium, dan kalium.
Untuk lebih lengkapnya, berikut ini sederet manfaat mandi air garam untuk kesehatan.
Yuk, disimak!
Manfaat mandi air garam untuk kesehatan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa manfaat mandi air garam yang bisa Anda dapatkan.
1. Relaksasi dan penghilang stres
Mandi air garam sangat efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan relaksasi. Kandungan magnesium dalam garam laut dapat membantu menenangkan saraf dan mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh.
Berendam dalam air garam hangat setelah hari yang melelahkan dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga Anda merasa lebih rileks dan segar.
2. Mengurangi nyeri dan ketegangan otot
Jika Anda sering merasa nyeri otot atau ketegangan, mandi air garam bisa menjadi solusi alami. Garam laut membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan otot-otot yang tegang.
Kandungan magnesium dalam garam juga dapat mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan otot setelah aktivitas fisik yang berat.
3. Meningkatkan kesehatan kulit
Garam laut kaya akan mineral yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit. Mandi air garam secara teratur dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak berlebih, serta membantu mengelupas sel-sel kulit mati.
Selain itu, mandi air garam juga bisa membantu mengatasi masalah kulit seperti eksim, psoriasis, dan jerawat dengan cara menenangkan iritasi dan mengurangi peradangan.
Baca Juga: Cara Alami Mengatasi Nyeri Akibat Gigi Berlubang, Salah Satunya Berkumur dengan Air Garam Hangat
4. Detoksifikasi tubuh
Berendam dalam air garam juga dikenal efektif untuk membantu detoksifikasi tubuh. Garam laut dapat membantu menarik racun keluar dari tubuh melalui pori-pori kulit.
Selain itu, mandi air garam juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendorong pengeluaran racun melalui keringat. Detoksifikasi ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan menjaga kebugaran tubuh.
5. Meningkatkan kualitas tidur
Jika Anda mengalami kesulitan tidur atau insomnia, mandi air garam bisa menjadi cara alami untuk memperbaiki kualitas tidur Anda.
Efek relaksasi dari magnesium dalam garam membantu menenangkan sistem saraf dan mengatur hormon tidur, seperti melatonin.
Berendam dalam air garam hangat sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan siap untuk tidur nyenyak.
6. Mengatasi masalah pernapasan
Mandi air garam juga dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti hidung tersumbat atau bronkitis.
Uap dari air garam dapat membuka saluran pernapasan dan membantu melonggarkan lendir, sehingga memudahkan pernapasan. Manfaat ini sangat berguna saat Anda mengalami pilek atau alergi.
Cara mandi air garam
Untuk mendapatkan manfaat mandi air garam, tambahkan sekitar 1 hingga 2 cangkir garam laut ke dalam bak mandi yang berisi air hangat.
Aduk hingga garam larut sepenuhnya, kemudian berendam dalam air garam selama 20 hingga 30 menit. Pastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari iritasi kulit.
Mandi air garam menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari relaksasi, mengurangi nyeri otot, meningkatkan kesehatan kulit, hingga detoksifikasi tubuh.
Dengan melakukan mandi air garam secara rutin, Anda bisa merasakan manfaatnya untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Ini adalah cara alami dan mudah untuk menjaga kesejahteraan tubuh dan pikiran. (*)
Baca Juga: Mulai dari Bawang Merah hingga Air Garam, Ini Dia 7 Obat Anyang-anyangan Alami yang Ampuh