GridHEALTH.id – Panas dalam merupakan salah satu kondisi umum yang sering dialami banyak orang, terutama di negara beriklim tropis.
Gejala panas dalam biasanya seperti tenggorokan kering, sariawan, bibir pecah-pecah, hingga rasa panas di dalam tubuh.
Meskipun tidak dianggap sebagai penyakit serius, panas dalam dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasinya, ada salah satu cara yang bisa dilakukan, yaitu dengan mengonsumsi minuman yang diracik khusus untuk meredakan panas dalam.
Jika tertarik mencoba, Anda bisa membuat beberapa resep berikut ini.
Resep minuman untuk panas dalam yang mudah dan efektif
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa resep minuman yang bisa membantu meredakan panas dalam secara alami dan efektif.
1. Air kelapa dan madu
Air kelapa dikenal sebagai minuman alami yang menyegarkan dan kaya elektrolit. Selain itu, air kelapa memiliki sifat mendinginkan yang bisa membantu menurunkan panas dalam tubuh.
Ketika dicampur dengan madu, kombinasi ini tidak hanya menambah rasa manis alami tetapi juga meningkatkan manfaat kesehatan karena madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.
Bahan-bahan:
- 1 gelas air kelapa segar
- 1 sendok makan madu
Baca Juga: 3 Resep Alami Mengobati Asam Urat Tanpa Obat-obatan, Bahan Utamanya Jahe
Cara membuat:
- Campurkan air kelapa dengan madu, aduk hingga merata.
- Minum dua kali sehari untuk hasil yang optimal.
2. Teh jahe lemon
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan peradangan pada tenggorokan, sementara lemon kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi keduanya sangat efektif untuk meredakan gejala panas dalam.
Bahan-bahan:
- 1 ruas jahe, iris tipis
- 1 sendok makan madu
- 1/2 buah lemon, peras airnya
- 1 gelas air panas
Cara membuat:
- Rebus jahe dengan air hingga mendidih, lalu saring.
Baca Juga: 4 Resep Jamu Rumahan untuk Asam Lambung, Ampuh Kurangi Gejala yang Muncul
- Tambahkan madu dan air perasan lemon, aduk rata.
- Minum selagi hangat untuk meredakan panas dalam.
3. Jus lidah buaya
Lidah buaya dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menyejukkan tubuh dan meredakan panas dalam. Jus lidah buaya yang dicampur dengan sedikit madu sangat ampuh untuk mengatasi tenggorokan kering dan sariawan.
Bahan-bahan:
- 1 batang lidah buaya, ambil gelnya
- 1 sendok makan madu
- 1 gelas air dingin
Cara membuat:
- Blender gel lidah buaya hingga halus.
- Campurkan dengan air dingin dan madu, aduk rata.
- Minum dua kali sehari untuk hasil terbaik.
Baca Juga: 7 Resep Obat Tradisional Demam Anak, Ampuh Turunkan Panas dengan Cepat
4. Es timun dan jeruk nipis
Timun memiliki sifat pendingin alami yang sangat baik untuk meredakan panas dalam. Jeruk nipis, yang kaya akan vitamin C, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan.
Bahan-bahan:
- 1 buah timun, potong tipis
- 1 buah jeruk nipis, peras airnya
- 1 gelas air dingin
Cara membuat:
- Masukkan irisan timun dan air jeruk nipis ke dalam air dingin. Aduk rata dan tambahkan es batu jika diinginkan.
- Minum di siang hari untuk meredakan gejala panas dalam.
Minuman alami seperti air kelapa, teh jahe lemon, jus lidah buaya, dan es timun jeruk nipis adalah solusi yang efektif untuk meredakan panas dalam.
Selain menyehatkan, minuman-minuman ini juga mudah dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang sederhana.
Cobalah resep di atas secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan terbebas dari panas dalam. (*)
Baca Juga: Maksimalkan Peluang Kehamilan, Ini Dia 4 Resep dr. Zaidul Akbar untuk Promil