GridHEALTH.id – Putih telur dikenal sebagai sumber protein yang rendah kalori dan sering dikonsumsi oleh mereka yang menjalani pola makan sehat.
Meski memiliki banyak manfaat, seperti mendukung pertumbuhan otot dan membantu menurunkan berat badan, mengonsumsi putih telur secara berlebihan juga bisa menimbulkan beberapa efek samping.
Wah, apa saja efek samping yang bisa ditimbulkan?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping makan putih telur yang perlu diperhatikan
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa efek samping makan putih telur yang perlu Anda ketahui:
1. Alergi telur
Salah satu efek samping yang paling umum dari mengonsumsi putih telur adalah alergi. Alergi telur lebih sering terjadi pada anak-anak, namun orang dewasa juga bisa mengalaminya.
Gejala alergi dapat berupa ruam kulit, gatal-gatal, pembengkakan, hingga masalah pernapasan. Pada kasus yang lebih parah, bisa terjadi anafilaksis, yaitu reaksi alergi yang mengancam jiwa dan memerlukan penanganan medis segera.
Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap telur, sebaiknya hindari konsumsi putih telur.
2. Gangguan pencernaan
Meskipun putih telur kaya protein, mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Beberapa orang mungkin merasa mual, kembung, atau bahkan mengalami diare setelah makan putih telur dalam jumlah banyak.
Hal ini disebabkan oleh kelebihan protein yang sulit dicerna tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan atau sensitivitas tertentu terhadap protein telur.
Baca Juga: 6 Cara Makan Telur agar Tidak Berjerawat, Diolah Begini Agar Lebih Sehat