GridHEALTH.id – Telur adalah sumber protein yang kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan.
Namun, bagi sebagian orang, konsumsi telur bisa memicu timbulnya jerawat.
Meski tidak semua orang mengalami masalah ini, penting untuk mengetahui cara makan telur yang tepat agar Anda tetap bisa menikmati manfaatnya tanpa khawatir akan jerawat.
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara makan telur agar tidak berjerawat
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan saat makan telur agar tidak berjerawat.
1. Pilih telur organik
Telur organik berasal dari ayam yang diberi makan pakan alami tanpa tambahan hormon atau antibiotik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hormon dan antibiotik yang terdapat dalam telur konvensional dapat memengaruhi keseimbangan hormon tubuh kita, yang berpotensi memicu jerawat.
Dengan memilih telur organik, Anda dapat mengurangi risiko jerawat yang dipicu oleh faktor-faktor tersebut.
2. Perhatikan cara memasak
Cara Anda memasak telur juga dapat memengaruhi risiko timbulnya jerawat.
Telur yang digoreng dengan minyak berlebihan dapat meningkatkan produksi minyak di kulit, yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat.
Sebaiknya, pilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus atau mengukus. Dengan cara ini, telur tetap sehat dan tidak menambah beban lemak pada tubuh Anda.
Baca Juga: Lebih dari Mengenyangkan, Ternyata Ini yang Akan Terjadi Jika Makan Telur Saat Perut Kembung