GridHEALTH.id – Kopi adalah minuman favorit banyak orang, baik untuk memulai hari atau sekadar menemani aktivitas.
Kandungan kafein dalam kopi telah dikenal dapat memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi.
Namun, tahukah Anda bahwa di balik manfaatnya, konsumsi kopi setiap hari juga bisa menimbulkan beberapa efek samping yang perlu diwaspadai, lo.
Apa saja efek sampingnya? Berikut ini beberapa hal yang perlu diwaspadai.
Efek samping minum kopi setiap hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah macam-macam dampak buruk minum kopi setiap hari.
1. Kecanduan kafein
Konsumsi kopi setiap hari dapat menyebabkan ketergantungan pada kafein. Tubuh akan terbiasa dengan asupan kafein, sehingga membutuhkan jumlah yang lebih besar untuk mendapatkan efek yang sama.
Akibatnya, jika Anda tidak minum kopi, Anda mungkin merasa lelah, mudah marah, atau bahkan mengalami sakit kepala, yang dikenal sebagai gejala penarikan kafein.
2. Masalah pencernaan
Minum kopi, terutama dalam jumlah berlebihan, dapat memicu masalah pencernaan seperti asam lambung.
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat memperburuk gejala gastroesophageal reflux disease (GERD) atau asam lambung naik.
Selain itu, kopi juga memiliki sifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan menyebabkan dehidrasi ringan.
3. Gangguan tidur
Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan, tetapi konsumsi kopi di sore atau malam hari bisa mengganggu pola tidur.
Baca Juga: Minum Kopi di Pagi Hari Saat Perut Kosong Bisa Timbulkan Efek Samping, Hati-hati 5 Gangguan Ini