GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi merupakan kondisi yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Banyak orang mencari solusi alami untuk menurunkan kadar kolesterol, salah satunya dengan menggunakan tanaman herbal.
Wah, apa saja ya bahan herbal yang bisa menurunkan kolesterol tinggi?
Berikut ini beberapa rekomendasinya yang bisa dicoba.
Herbal alami untuk menurunkan kolesterol tinggi
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa herbal yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.
1. Bawang putih
Bawang putih telah lama dikenal sebagai salah satu herbal yang efektif dalam menurunkan kolesterol.
Senyawa allicin dalam bawang putih berperan dalam mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan menjaga kesehatan pembuluh darah.
Konsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat memberikan manfaat kesehatan jantung.
2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin membantu mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kunyit juga membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang berfungsi melindungi jantung.
3. Jahe
Jahe merupakan herbal lain yang kaya akan antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan trigliserida, serta meningkatkan kadar HDL.
Baca Juga: Badan Kurus Tak Selalu Bebas Kolesterol, Ini Ciri Tubuh Alami Kolesterol Tinggi Meski Kurus