Jahe juga membantu memperbaiki sirkulasi darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
4. Teh hijau
Teh hijau dikenal dengan kandungan katekin yang tinggi, yaitu senyawa antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Minum satu hingga dua cangkir teh hijau per hari bisa memberikan hasil yang signifikan.
5. Daun salam
Daun salam tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan.
Daun ini mengandung senyawa flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Rebusan daun salam dapat diminum secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya dalam menurunkan kolesterol.
6. Fenugreek
Fenugreek, atau dikenal juga sebagai kelabat, mengandung serat tinggi yang membantu mengikat kolesterol di usus dan mencegah penyerapannya.
Selain itu, fenugreek juga membantu mengontrol gula darah, yang seringkali berkaitan dengan masalah kolesterol.
Penggunaan herbal untuk menurunkan kolesterol tinggi dapat menjadi alternatif yang aman dan efektif. Meskipun begitu, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai penggunaan herbal, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain.
Mengombinasikan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur dan pola makan seimbang, dengan penggunaan herbal akan memberikan hasil yang lebih optimal dalam menurunkan kolesterol tinggi. (*)
Baca Juga: Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Makan Seafood, 6 Tips Ini Lebih Ampuh dari Obat