5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kolesterol Mudah Naik, Begini Cara Mencegahnya

GridHEALTH.id – Kolesterol tinggi sering merupakan masalah kesehatan yang berisiko memicu penyakit jantung dan stroke.

Biasanya tingkat kolesterol yang tinggi dalam tubuh disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat.

Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan kolesterol mudah naik?

Berikut ini penjelasan selengkapnya.

Penyebab kolesterol mudah naik

Ini adalah beberapa penyebab utama yang dapat menyebabkan kolesterol mudah naik.

1. Pola makan yang tidak sehat

Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan trans, seperti gorengan, makanan cepat saji, dan makanan olahan, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Kurangnya asupan serat dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian juga berkontribusi terhadap naiknya kolesterol.

2. Kurang aktivitas fisik

Gaya hidup yang kurang aktif, seperti duduk terlalu lama atau jarang berolahraga, dapat menyebabkan kolesterol jahat menumpuk di dalam tubuh.

Olahraga secara teratur membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

3. Kebiasaan merokok

Merokok dapat menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan risiko penumpukan plak di pembuluh darah.

Plak ini dapat menyebabkan penyumbatan aliran darah dan memicu serangan jantung atau stroke.

Baca Juga: Sering Dianggap Normal, Ternyata 5 Kondisi Ini Termasuk Ciri-ciri Kolesterol di Wajah

PROMOTED CONTENT