GridHEALTH.id – Makan siang merupakan salah satu waktu makan yang penting untuk menjaga energi tubuh tetap stabil sepanjang hari.
Namun, karena kesibukan atau alasan lain, banyak orang sering melewatkan atau menunda makan siang.
Padahal, makan siang terlambat dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, lo.
Wah, apa saja ya bahaya makan siang yang terlambat bagi kesehatan?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya makan siang terlambat bagi kesehatan
Melansir dari berbagai sumbebr, ini adalah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai ketika makan siang terlalu terlambat.
1. Menurunkan konsentrasi dan produktivitas
Makan siang berfungsi untuk mengisi kembali energi yang telah digunakan selama aktivitas di pagi hari.
Jika makan siang terlambat atau terlewat, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup sehingga dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan energi.
Akibatnya, produktivitas menurun dan sulit untuk fokus dalam menyelesaikan pekerjaan.
2. Meningkatkan risiko masalah pencernaan
Kebiasaan menunda makan siang dapat mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan. Ketika perut dibiarkan kosong terlalu lama, produksi asam lambung akan meningkat, yang berpotensi menyebabkan masalah seperti maag atau asam lambung naik.
Selain itu, makan siang yang terlambat juga dapat membuat seseorang makan lebih banyak dalam waktu singkat, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan begah.
Baca Juga: 7 Menu Makan Siang yang Baik untuk Asam Lambung, Ini yang Paling Direkomendasikan