Tidur yang ideal di sore hari sebaiknya tidak lebih dari 20-30 menit untuk menghindari efek ini.
3. Dehidrasi
Dehidrasi juga bisa menjadi penyebab pusing setelah tidur sore. Ketika tubuh kekurangan cairan, aliran darah ke otak terganggu sehingga menyebabkan pusing saat bangun tidur.
Orang yang tidur tanpa cukup asupan air sebelum tidur siang atau sore hari mungkin lebih rentan mengalami dehidrasi, yang pada akhirnya memicu pusing.
4. Kadar gula darah yang tidak stabil
Tidur sore juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Jika seseorang tidur setelah makan berat, tubuh akan memproses makanan selama tidur, yang bisa menyebabkan fluktuasi kadar gula darah.
Ketika kadar gula darah turun setelah bangun, hal ini dapat memicu pusing, lemas, dan bahkan merasa tidak nyaman.
5. Kurangnya oksigen
Tidur di sore hari sering kali terjadi di ruang yang kurang ventilasi atau tanpa sirkulasi udara yang baik.
Kurangnya oksigen dalam ruangan bisa membuat tubuh merasa pusing dan lemas setelah bangun tidur.
Hal ini karena otak tidak mendapatkan pasokan oksigen yang cukup selama tidur.
Tidur sore memang bisa memberikan manfaat jika dilakukan dengan benar, namun jika tidur terlalu lama atau dilakukan dalam kondisi yang tidak ideal, hal ini dapat menyebabkan pusing dan ketidaknyamanan.
Untuk menghindari pusing setelah tidur sore, pastikan tidur tidak terlalu lama (maksimal 20-30 menit), perhatikan asupan air, dan pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik.
Tidur di waktu yang tepat dan dengan kondisi yang nyaman dapat membantu tubuh mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping pusing. (*)
Baca Juga: Cara Agar Asam Lambung Tidak Naik Saat Tidur, Nomor 2 yang Paling Ampuh