GridHEALTH.id – Tidur di waktu yang tidak tepat, seperti tidur sore, sering kali menyebabkan pusing setelah bangun.
Banyak orang mengalami pusing atau merasa tidak nyaman setelah tidur sore, meskipun tujuannya adalah untuk beristirahat sejenak.
Lalu, mengapa tidur sore bisa membuat pusing?
Berikut beberapa penyebab dan penjelasan ilmiahnya.
Penyebab tidur sore bisa menyebabkan pusing
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa penyebab tidur sore dapat mengakibatkan pusing.
1. Gangguan siklus tidur
Salah satu alasan utama mengapa tidur sore dapat menyebabkan pusing adalah karena tidur di luar waktu normal mengganggu ritme sirkadian, yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Tubuh manusia dirancang untuk tidur di malam hari dan bangun di pagi hari.
Ketika seseorang tidur di sore hari, hal ini dapat mengacaukan ritme alami tubuh, yang membuat tubuh kebingungan dan menyebabkan pusing setelah bangun.
2. Tidur terlalu lama
Tidur sebentar atau tidur siang singkat sebenarnya bisa memberikan manfaat seperti meningkatkan energi dan konsentrasi.
Namun, jika tidur sore terlalu lama, hal ini bisa memicu "sleep inertia" atau keadaan setengah sadar setelah bangun tidur.
Sleep inertia menyebabkan perasaan grogi, bingung, dan pusing karena tubuh belum sepenuhnya terjaga dan masih berada dalam fase tidur yang dalam.
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Setelah Tidur Terlalu Lama