- Regurgitasi atau rasa asam di mulut
- Kesulitan menelan
- Nyeri dada
- Batuk kronis atau tenggorokan gatal
Cara Alami untuk Mengatasi Asam Lambung Kronis
1. Mengubah Pola Makan
Hindari Makanan Pemicu: Identifikasi dan hindari makanan yang memicu gejala asam lambung Anda, seperti makanan pedas, berlemak, kafein, dan cokelat.
Makan dalam Porsi Kecil: Makan dalam porsi kecil dan sering dapat membantu mencegah overloading lambung dan mengurangi refluks.
Makan Secara Teratur: Jangan melewatkan makan dan pastikan untuk makan dengan jarak waktu yang cukup sebelum tidur.
2. Minum Air Putih
Air putih dapat membantu mengencerkan asam lambung dan mengurangi iritasi pada dinding esofagus.
Minumlah air putih secara teratur sepanjang hari dan hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat memperburuk gejala.
3. Konsumsi Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Anda dapat mengonsumsi jahe segar dalam bentuk teh atau menambahkannya pada makanan Anda.
Baca Juga: Luar Biasa Manfaat Tepung Garut untuk Asam Lambung, Begini Cara Mengonsumsinya