2. Indeks Glikemik Sedang
Meskipun nanas tidak memiliki GI yang tinggi, GI menengahnya tetap bisa menyebabkan lonjakan gula darah jika tidak dikonsumsi secara hati-hati.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi jumlah nanas yang dikonsumsi dan memadukannya dengan makanan lain yang memiliki GI rendah, seperti sayuran.
3. Gula Tambahan pada Nanas Kalengan
Pengidap diabetes harus menghindari nanas kalengan yang biasanya mengandung sirup atau gula tambahan.
Pilihlah nanas segar atau nanas kalengan yang direndam dalam jus tanpa tambahan gula untuk mengurangi asupan gula yang tidak perlu.
Nanas dapat menjadi bagian dari diet pengidap diabetes jika dikonsumsi dengan bijak.
Meskipun mengandung gula alami dan memiliki indeks glikemik sedang, nanas juga menawarkan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan kekebalan tubuh, mendukung pencernaan, dan memberikan antioksidan.
Dengan membatasi porsi, memilih nanas segar, dan memadukannya dengan makanan rendah GI, pengidap diabetes tetap dapat menikmati buah tropis ini tanpa khawatir terhadap lonjakan gula darah.
Namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa nanas aman untuk dimasukkan dalam rencana diet Anda.
Nah, itu dia yang akan terjadi jika pengidap diabetes makan nanas. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Daftar Buah-buahan Penurun Gula darah, Bagus Dikonsumsi Penderita Diabetes