GridHealth.id - Pijat adalah salah satu cara yang efektif untuk merangsang sistem pencernaan dan membantu melancarkan buang air besar (BAB).
Berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan.
Titik Pijat Melancarkan BAB
1. Titik Hegu (LI4)
Lokasi: Terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk pada bagian belakang tangan.
Cara Pijat: Gunakan ibu jari untuk menekan titik ini selama 5-10 detik.
Lakukan beberapa kali.
Titik ini dipercaya dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu meredakan konstipasi.
2. Titik Tianshu (ST25)
Lokasi: Terletak di sekitar pusar, sekitar dua jari di samping kiri dan kanan pusar.
Cara Pijat: Gunakan jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan titik ini secara lembut.
Pijat dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.
Titik ini dapat membantu merangsang pergerakan usus.
3. Titik Sanyinjiao (SP6)
Lokasi: Terletak di bagian dalam kaki, sekitar empat jari di atas pergelangan kaki bagian dalam.
Baca Juga: Mengapa Merasa Ingin Buang Air Besar Setelah Minum Kopi? Ini Alasannya
Cara Pijat: Tekan titik ini dengan ibu jari dan lakukan gerakan memutar selama 1-2 menit.
Titik ini dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan perut.
4. Titik Zusanli (ST36)
Lokasi: Terletak di bawah lutut, sekitar empat jari di bawah patela (tempurung lutut), di sisi luar kaki.
Cara Pijat: Pijat titik ini dengan tekanan yang cukup kuat selama 1-2 menit.
Titik ini dikenal sebagai titik "panjang umur" dan dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. Titik Qihai (CV6)
Lokasi: Terletak sekitar dua jari di bawah pusar.
Cara Pijat: Gunakan kedua tangan untuk memberikan tekanan pada titik ini dengan gerakan melingkar selama 1-2 menit.
Titik ini dapat membantu meningkatkan aliran energi dan merangsang usus.
Tips Pijat untuk Melancarkan BAB
Relaksasi: Pastikan Anda dalam keadaan tenang dan nyaman saat melakukan pijat.
Konsistensi: Lakukan pijat secara rutin, terutama jika Anda sering mengalami masalah pencernaan.
Minum Air: Setelah melakukan pijat, pastikan untuk minum air yang cukup untuk membantu melancarkan proses pencernaan.
Baca Juga: Kenali Titik Pijat Melancarkan Pencernaan, Berikut Tips dan Manfaatnya
Kesimpulan
Pijat dapat menjadi solusi yang efektif untuk membantu melancarkan buang air besar.
Dengan mengetahui titik-titik pijat yang tepat dan melakukannya secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi masalah konstipasi.
Jika masalah berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis.