GridHEALTH.id – Nasi goreng adalah salah satu menu sarapan yang populer di Indonesia karena mudah dibuat dan lezat.
Namun, apakah makan nasi goreng di pagi hari baik untuk kesehatan?
Pasalnya, sarapan yang sehat penting untuk memberi energi pada tubuh setelah tidur, tetapi kandungan gizi dari makanan yang dipilih juga perlu diperhatikan.
Yuk, ketahui fakta selengkapnya di sini!
Efek makan nasi goreng di pagi hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa efek makan nasi goreng di pagi hari.
1. Memberi energi instan
Nasi goreng mengandung karbohidrat dari nasi, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Makan nasi goreng di pagi hari dapat memberikan energi instan yang membantu tubuh untuk beraktivitas sepanjang hari.
Karbohidrat yang terkandung dalam nasi akan diubah menjadi glukosa oleh tubuh, yang akan digunakan sebagai bahan bakar untuk otak dan otot.
Namun, jenis karbohidrat yang terdapat dalam nasi putih adalah karbohidrat sederhana, yang dapat dengan cepat meningkatkan gula darah dan menyebabkan rasa lapar lebih cepat. Oleh karena itu, nasi goreng sebaiknya dikonsumsi bersama makanan lain yang mengandung serat dan protein untuk menjaga rasa kenyang lebih lama.
2. Tinggi kalori
Salah satu hal yang perlu diperhatikan saat makan nasi goreng di pagi hari adalah kandungan kalorinya.
Nasi goreng umumnya dimasak dengan minyak yang cukup banyak, serta bahan tambahan seperti telur, daging, atau sosis yang meningkatkan jumlah kalori dalam seporsi nasi goreng.
Sarapan dengan makanan berkalori tinggi dapat memberikan energi dalam jangka pendek, namun jika dikonsumsi secara berlebihan, bisa berisiko menyebabkan kenaikan berat badan.
Baca Juga: Apakah Nasi Merah Lebih Bagus untuk Dikonsumsi Penderita Diabetes?