4. Mengajarkan sportivitas dan kerja sama
Kompetisi lari bukan hanya tentang siapa yang menjadi pemenang, tetapi juga tentang sportivitas dan menghargai peserta lain. Anak belajar bahwa keberhasilan tidak selalu datang dari hasil, tetapi dari usaha dan kerja keras.
Nah, agar Si Kecil siap mengikuti kompetisi lari, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan para orang tua.
Dalam acara peresmian Planet Sports Run 2024 kemarin, Rabu (25/9/2024), dr. Tirta, Health Practitioner & Sports Enthusiasts, memberikan sejumlah tips.
Seperti halnya orang dewasa, anak-anak juga sebaiknya diajak untuk latihan terlebih dahulu.
“Sebelum mengikuti kompetisi lari, kalau bisa (anak) sudah latihan lari terlebih dahulu. Orang tua bisa mengajak anak latihan, misalnya di stadion yang jauh dari kendaraan.” ujar dr. Tirta.
Selain latihan, orang tua juga perlu mengajarkan pemanasan hingga makanan yang seharusnya dikonsumsi.
“Kedua, persiapan yang harus dilakukan adalah mengajak anak pemanasan, stretching, dan gerakan lari yang benar seperti apa. Penting juga orang tua membiasakan anak mengonsumsi makanan yang tepat.” jelas dr. Tirta.
“Persiapan lain yang tidak kalah penting, terutama sehari sebelum kompetisi adalah tidur. Jadi, persiapan mirip dengan persiapan orang dewasa tapi dosisnya lebih kecil.” sambungnya.
Terakhir, menurut dr. Tirta, orang tua juga berperan penting untuk memberitahu anak bahwa lari adalah suatu hal yang menyenangkan.
“Hal berikutnya yang perlu orang tua beritahukan adalah bahwa lari ini adalah untuk bersenang-senang bukan kompetisi, jadi menang atau kalah itu biasa. Karena, anak masih sering kali belum bisa menerima kekalahan dan menganggapnya sebagai suatu hal yang memalukan.” kata dr. Tirta.
“Ini yang harus kita edukasikan pada anak. Tapi, orang tua juga perlu memotivasi anak bagaimana cara agar suatu saat bisa menang.” pungkasnya. (*)
Baca Juga: Gampang Ngos-ngosan Saat Olahraga, Sebaiknya Konsumsi Minuman Apa?