Selain itu, asam sitrat dalam lemon membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Untuk membuat air lemon, cukup peras satu buah lemon ke dalam segelas air dingin atau hangat, dan minum sebelum atau sesudah makan.
Selain menyegarkan, minuman ini membantu menjaga keseimbangan gula darah sepanjang hari.
3. Jus Pare
Pare, meskipun rasanya pahit, memiliki manfaat luar biasa untuk menurunkan kadar gula darah.
Jus pare telah terbukti membantu meningkatkan fungsi pankreas dan meningkatkan produksi insulin, hormon yang mengatur kadar gula dalam darah.
Rasa pare mungkin tidak disukai oleh semua orang, namun dengan kombinasi bahan lain seperti mentimun atau lemon, jus ini bisa menjadi lebih enak.
Untuk mengonsumsi jus pare, Anda bisa mencampurkannya dengan sedikit air dan tambahkan perasan lemon atau sejumput garam untuk mengurangi rasa pahitnya.
Minuman ini tidak hanya baik untuk menurunkan gula darah tetapi juga membantu dalam detoksifikasi tubuh.
4. Smoothie Bayam dan Alpukat
Smoothie bayam dan alpukat tidak hanya lezat tetapi juga sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan kadar gula darah.
Bayam kaya akan serat dan rendah karbohidrat, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Sementara itu, alpukat mengandung lemak sehat yang membantu menjaga kadar insulin dan gula darah tetap stabil.
Baca Juga: Dua Masalah Seketika Teratasi, Berikut 7 Makanan Penurun Gula Darah Sekaligus Kolesterol