Benarkah Tidur Siang Membuat Gula Darah Naik? Ini Penjelasannya

GridHEALTH.id – Tidur siang sering dianggap sebagai cara untuk menyegarkan tubuh dan pikiran.

Namun, di sisi lain, ada anggapan yang berkembang bahwa tidur siang bisa menyebabkan kenaikan gula darah, terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes.

Benarkah hal tersebut? Yuk, ketahui fakta selengkapnya di sini.

Hubungan antara tidur dan gula darah

Kualitas tidur memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan secara keseluruhan, termasuk regulasi gula darah.

Pada malam hari, tidur yang cukup dan berkualitas membantu tubuh memproses glukosa dengan lebih efektif.

Sebaliknya, kurang tidur atau gangguan tidur dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

Namun, bagaimana dengan tidur siang? Tidur siang sebenarnya dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, terutama bagi mereka yang kurang tidur di malam hari.

Tetapi, durasi dan kualitas tidur siang mungkin menjadi faktor penting yang harus diperhatikan.

Tidur siang dan kenaikan gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur siang yang terlalu lama atau tidak berkualitas bisa dikaitkan dengan risiko kenaikan gula darah. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor:

1. Gangguan pola tidur

Tidur siang yang berlebihan bisa mengganggu ritme sirkadian, atau jam biologis tubuh.

Ketidakseimbangan ini dapat memengaruhi hormon yang mengatur metabolisme dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam pengolahan glukosa, sehingga meningkatkan risiko kenaikan gula darah.

Baca Juga: Makanan yang Efektif Menurunkan Gula Darah dan Menjaga Kesehatan

PROMOTED CONTENT