GridHEALTH.id – Salah satu cara untuk meringankan gejala asam lambung adalah dengan memerhatikan posisi tidur yang tepat.
Pasalnya, tidur dalam posisi yang salah bisa memperburuk refluks asam lambung, menyebabkan rasa tidak nyaman hingga menyebabkan gangguan tidur.
Lalu, penderita asam lambung sebaiknya tidur menghadap kemana?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Tidur menghadap ke kiri
Para ahli merekomendasikan penderita asam lambung untuk tidur menghadap ke kiri. Ini karena posisi ini membantu mengurangi kemungkinan asam lambung naik ke kerongkongan.
Ketika seseorang tidur menghadap ke kiri, posisi lambung berada di bawah esofagus, sehingga lebih sulit bagi asam lambung untuk bergerak naik.
Selain itu, gravitasi juga membantu menjaga asam lambung tetap berada di perut.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur menghadap kiri dapat secara signifikan mengurangi gejala refluks asam lambung.
Ini membuat tidur lebih nyaman dan mencegah rasa panas di dada yang sering terjadi pada penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Hindari tidur menghadap ke kanan
Sebaliknya, tidur menghadap ke kanan dianggap kurang ideal bagi penderita asam lambung.
Ketika tidur menghadap kanan, posisi lambung berada lebih tinggi dari esofagus, yang membuat asam lebih mudah naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Bolehkah Minum Air Kelapa Saat Asam Lambung Naik? Ini yang Perlu Diperhatikan