3. Mendukung kesehatan jantung: Karena tidak mengandung kolesterol dan lemak jenuh, putih telur baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Tips aman mengonsumsi putih telur
Meskipun putih telur aman dikonsumsi tanpa khawatir akan kolesterol, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
- Jaga porsi konsumsi: Mengonsumsi terlalu banyak putih telur secara berlebihan bisa menambah asupan protein yang tidak dibutuhkan tubuh.
Konsumsilah dalam jumlah wajar sesuai kebutuhan harian.
- Hindari putih telur mentah: Konsumsi putih telur mentah berisiko menyebabkan infeksi bakteri Salmonella.
Pastikan selalu memasak putih telur hingga matang sebelum dikonsumsi.
- Kombinasikan dengan sumber nutrisi lain: Untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang, kombinasikan putih telur dengan sayuran atau sumber karbohidrat sehat seperti roti gandum.
Putih telur adalah pilihan yang aman dan sehat karena bebas kolesterol, rendah lemak, serta tinggi protein.
Dengan mengonsumsinya secara bijak dan memasaknya dengan benar, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang ditawarkan oleh putih telur tanpa khawatir akan kolesterol tinggi.
Nah, itu dia penjelasan apakah putih telur mengandung kolesterol.
Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Apakah Jalan Kaki Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi? Ini 4 Manfaatnya