3. Minum jahe hangat
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus yang kuat. Minuman jahe hangat dapat membantu meredakan gatal di tenggorokan dan mengurangi batuk. Cara membuatnya cukup mudah:
- Iris beberapa potong jahe segar dan rebus dalam air selama 10-15 menit.
- Setelah itu, saring dan tambahkan sedikit madu atau lemon untuk meningkatkan rasa. Minumlah saat hangat.
4. Menghirup uap
Menghirup uap air panas dapat membantu melembapkan saluran napas dan meredakan tenggorokan gatal. Uap membantu melonggarkan lendir yang mungkin menyebabkan iritasi. Caranya:
- Rebus air hingga mendidih, lalu pindahkan ke dalam wadah besar.
- Dekatkan wajah Anda dengan jarak aman dan tutupi kepala dengan handuk untuk menangkap uap. Hirup uap selama 5-10 menit.
5. Menghindari pemicu alergi
Sering kali, batuk gatal disebabkan oleh alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan. Jika Anda memiliki alergi, penting untuk menghindari paparan terhadap pemicu tersebut. Gunakan masker di lingkungan berdebu, dan pastikan ruangan Anda bebas dari debu dan kotoran.
6. Perbanyak minum air putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk meredakan tenggorokan gatal. Air membantu menjaga selaput lendir tetap lembap dan mencegah iritasi lebih lanjut.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, terutama jika Anda merasa tenggorokan kering dan gatal.
Batuk gatal di tenggorokan dapat diatasi dengan berbagai cara alami seperti minum air hangat dengan madu, berkumur dengan air garam, serta menggunakan jahe hangat dan uap. Selain itu, menjaga hidrasi dan menghindari pemicu alergi juga sangat penting.
Jika batuk gatal tidak kunjung hilang dalam beberapa minggu atau disertai gejala lain, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat Wajib Ada, Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Anak Saat Batuk