GridHEALTH.id – Batuk gatal di tenggorokan adalah salah satu kondisi yang sering dialami, terutama saat mengalami pilek, alergi, atau infeksi saluran pernapasan.
Meskipun batuk ini umumnya tidak berbahaya, sensasi gatal yang mengganggu dapat memengaruhi kenyamanan dan aktivitas sehari-hari.
Untungnya, ada beberapa cara alami dan mudah untuk mengatasi batuk gatal di tenggorokan.
Bagaimana caranya? Berikut ini langkah-langkah yang bisa dicoba.
Cara menghilangkan batuk gatal di tenggorokan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa tips menghilangkan batuk yang gatal di tenggorokan.
1. Minum air hangat dengan madu
Air hangat yang dicampur dengan madu telah lama dikenal sebagai obat alami untuk meredakan tenggorokan gatal dan batuk. Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu melapisi tenggorokan dan mengurangi iritasi. Cara ini cukup sederhana, yaitu:
- Campurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat.
- Minum dua hingga tiga kali sehari untuk hasil yang lebih baik.
2. Berkumur dengan air garam
Berkumur dengan air garam adalah metode tradisional yang efektif untuk mengurangi peradangan di tenggorokan. Garam dapat membantu membunuh bakteri dan mengurangi lendir yang menyebabkan rasa gatal.
- Larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat.
- Berkumurlah selama beberapa detik, kemudian keluarkan airnya. Lakukan dua hingga tiga kali sehari.
Baca Juga: Bagaimana Cara Agar Batuk Kering Cepat Sembuh? Begini 7 Solusinya
3. Minum jahe hangat
Jahe dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antivirus yang kuat. Minuman jahe hangat dapat membantu meredakan gatal di tenggorokan dan mengurangi batuk. Cara membuatnya cukup mudah:
- Iris beberapa potong jahe segar dan rebus dalam air selama 10-15 menit.
- Setelah itu, saring dan tambahkan sedikit madu atau lemon untuk meningkatkan rasa. Minumlah saat hangat.
4. Menghirup uap
Menghirup uap air panas dapat membantu melembapkan saluran napas dan meredakan tenggorokan gatal. Uap membantu melonggarkan lendir yang mungkin menyebabkan iritasi. Caranya:
- Rebus air hingga mendidih, lalu pindahkan ke dalam wadah besar.
- Dekatkan wajah Anda dengan jarak aman dan tutupi kepala dengan handuk untuk menangkap uap. Hirup uap selama 5-10 menit.
5. Menghindari pemicu alergi
Sering kali, batuk gatal disebabkan oleh alergi terhadap debu, serbuk sari, atau bulu hewan. Jika Anda memiliki alergi, penting untuk menghindari paparan terhadap pemicu tersebut. Gunakan masker di lingkungan berdebu, dan pastikan ruangan Anda bebas dari debu dan kotoran.
6. Perbanyak minum air putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi adalah kunci untuk meredakan tenggorokan gatal. Air membantu menjaga selaput lendir tetap lembap dan mencegah iritasi lebih lanjut.
Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, terutama jika Anda merasa tenggorokan kering dan gatal.
Batuk gatal di tenggorokan dapat diatasi dengan berbagai cara alami seperti minum air hangat dengan madu, berkumur dengan air garam, serta menggunakan jahe hangat dan uap. Selain itu, menjaga hidrasi dan menghindari pemicu alergi juga sangat penting.
Jika batuk gatal tidak kunjung hilang dalam beberapa minggu atau disertai gejala lain, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat Wajib Ada, Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Anak Saat Batuk