GridHEALTH.id – Asam urat yang kambuh bisa menimbulkan nyeri yang cukup menyakitkan, pembengkakan, hingga peradangan.
Salah satu bagian tubuh yang kerap diserang oleh asam urat adalah kaki.
Jika asam urat muncul di kaki, maka Anda perlu berhati-hati dalam memilih asupan makanan.
Pasalnya, sejumlah makanan bisa memicu kenaikan kadar asam urat, lo.
Wah, apa saja ya makanan penyebab asam urat di kaki? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Makanan penyebab asam urat di kaki
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa makanan yang ternyata bisa menyebabkan asam urat di kaki.
1. Daging merah
Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi mengandung purin yang tinggi. Purin adalah senyawa alami yang dapat dipecah oleh tubuh menjadi asam urat.
Ketika asupan purin terlalu banyak, tubuh sulit memprosesnya dengan baik, sehingga kadar asam urat dalam darah meningkat dan memicu nyeri pada kaki.
Jika Anda rentan terhadap asam urat, sebaiknya batasi konsumsi daging merah atau ganti dengan sumber protein rendah purin seperti ayam atau ikan rendah purin.
2. Jeroan
Jeroan seperti hati, ginjal, usus, dan otak juga termasuk dalam kategori makanan tinggi purin. Banyak orang mengonsumsi jeroan sebagai bagian dari makanan sehari-hari, namun bagi penderita asam urat, jeroan bisa menjadi pemicu utama kambuhnya gejala asam urat.
Jeroan sangat tinggi purin, yang dengan cepat dapat meningkatkan kadar asam urat dan menyebabkan nyeri sendi, terutama di bagian kaki.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Kacang Mete? Ketahui Batas Amannya