GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika kadar asam urat dalam darah meningkat dan menyebabkan pembentukan kristal di persendian.
Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan yang cukup parah, terutama di area seperti jari kaki, pergelangan kaki, dan lutut.
Untuk mengatasi asam urat, penting untuk menjaga pola makan yang tepat.
Makanan yang tepat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan meringankan gejalanya. Lantas, makan apa biar asam urat cepat sembuh?
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa makanan yang bisa membuat asam urat cepat sembuh.
Makanan kaya serat membantu tubuh mengelola kadar asam urat dengan lebih baik, karena serat membantu menyerap asam urat berlebih dan mencegahnya menumpuk di persendian.
Beberapa contoh makanan kaya serat yang bisa Anda konsumsi adalah oatmeal, biji-bijian utuh, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, dan buah-buahan segar seperti apel, pir, dan buah beri.
Selain membantu menurunkan kadar asam urat, serat juga baik untuk pencernaan dan mendukung kesehatan jantung.
Ceri, terutama ceri hitam, telah lama dikenal sebagai makanan yang membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Ceri memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan di sendi, sehingga mengurangi gejala asam urat.
Penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi ceri secara rutin dapat membantu menurunkan risiko serangan asam urat.
Meski bukan makanan, mengonsumsi air putih dalam jumlah cukup sangat penting untuk membantu proses penyembuhan asam urat. Air membantu tubuh dalam mengeluarkan asam urat melalui urin.
Baca Juga: Bolehkah Penderita Asam Urat Makan Kacang Mete? Ketahui Batas Amannya
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
Komentar